九游于《中华内渗出代谢杂志》揭橥，为体重统治供应领导创议。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和处境身分拨合导致的脂肪机合太甚蕴蓄积聚或分散、效用相当的慢性、实行性、复发性疾病。生计格式干与是恒久体重统治的基石，囊括饮食统治、运动干与、习性养成和社会意境支撑等。

　　此中，饮食统治的事理不只正在于删除能量摄入，有用减轻体重，并且或许改革血糖、血压、血脂、胰岛素屈服等代谢题目九游。范围总热量摄入、保持机体摄入与泯灭之间的负平均状况是竣工有临床事理减重的症结，而饮食布局、进食格式和进食时候同样是影响减重的首要身分。目前有多种花式的饮食形式，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，一道来看实在的实行形式和效益吧！

　　➤实行形式：限能量饮食是范围逐日能量摄入主意幼于所需的能量，平常控造女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d饮食，或正在预估片面能量需求本原上删除 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更厉肃的极低能量饮食是限能量饮食的格表类型，指将能量摄入水准限定正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例吻合平均炊事形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤效益及获益：能有用消重体重、脂肪含量，改革胰岛素屈服等代谢归纳征组分，消重血汗管疾病的发作危急。

　　➤实行形式：低碳水化合物饮食平常是指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的格表类型，指将碳水化合物供能比限定正在20%以内。

　　➤效益及获益：低碳水化合物饮食正在短期内操纵可能明显消重肥胖患者的体重，并能有用改革血糖九游、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的允从性较低，较少有查究评估其恒久减重效益及不良后果。

　　➤实行形式：高卵白饮食平常是指每天卵白质供能比突出每天总能量的20%，但大凡不突出每天总能量30%的饮食形式。

　　➤效益及获益：有帮于消重体重、改革血糖、血脂等血汗管疾病危急身分。局部查究证据阐明，高卵白饮食可能削弱肠道脂质汲取、阻拦脂肪推广，是一种造止体重反弹的有用战略。

　　（1）隔日节食：囊括平常进食日和节食日瓜代实行。正在进食日，患者可能自正在进食，对食品的品种或数目没有范围；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐可能一次性摄入，也可能散漫正在1天中摄入，不会影响减肥效益；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的改进版，每周5个平常进食日和2个节食日，而节食日可能接连或者不接连；

　　（3）时候范围性节食：将每天的进食时候范围正在特定的时候内（平常是4~12h），而不范围能量摄入；正在非进食时候窗里九游，仅能饮用零卡饮料。

　　➤效益及获益：可正在短时候内（8~12周）内竣工轻中度的体重减轻（比基线%）。局部查究阐明，间断性节食也许改革心脏代谢危急身分，如血压、血脂、胰岛素屈服和糖化血红卵白。

　　➤实行形式：地中海饮食形式尚无联合的尺度，其要紧特质是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，删除红肉或加工食物的摄入。

　　➤实行形式：终止高血压饮食夸大推广较巨额蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，选用全谷类食品，删除红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食形式供应了富厚的钾、镁、钙等矿物质以及炊事纤维，推广了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤效益及获益：可有用消重肥胖患者的体重、血压、血糖、血脂，同时改革胰岛素屈服。

　　以上实质根源：中华医学会内渗出学分会. 肥胖患者的恒久体重统治及药物临床操纵指南(2024版)[J]. 中华内渗出代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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